Calcule su repetición máxima (1RM)
Use la calculadora a continuación para cualquier levantamiento para estimar su máximo de una repetición en función de la cantidad de peso que puede levantar en un movimiento determinado y la cantidad de repeticiones limpias que puede lograr antes de la falla muscular.
¿Por qué necesitas calcular tu 1RM?
Los entrenadores de fuerza configuran programas con porcentajes basados en su 1RM porque no conocen su nivel de fuerza real, pero saben qué porcentajes quieren que use en relación con su máximo de repetición única. La calculadora le brinda todas las cargas relevantes, que se realizan simplemente multiplicando el porcentaje por su 1RM.
