Calcule su consumo calórico diario
Su cuerpo necesita energía para realizar las actividades diarias. Esta energía proviene de los alimentos que comemos. Estos alimentos se miden en unidades de calorías. La siguiente calculadora se utilizará para mantenimiento.
Calorías en frutas comunes
| COMIDA | TAMAÑO | CALORÍAS |
| Manzana | 1 Pequeña | 80 |
| Banano | 1 Mediana | 101 |
| Naranja | 1 | 71 |
| Fresa | 1 Taza | 53 |
Calorías en comidas comunes
| COMIDA | TAMAÑO | CALORÍAS |
| Pan | 1 Tajada | 75 |
| Carne | 1 Tajada | 120 |
| Huevo | Grande | 79 |
| Pizza | 1 Tajada | 180 |
| Hamburguesa | 1 | 280 |
Calorías en vegetales comunes
| COMIDA | TAMAÑO | CALORÍAS |
| Broccoli | 1 Taza | 40 |
| Zanahorias | 1 Taza | 45 |
| Berenjena | 1 Taza | 38 |
| Lechuga | 1 Taza | 7 |
Calorías en bebidas comunes
| COMIDA | TAMAÑO | CALORÍAS |
| Coca-cola | 1 Taza | 97 |
| Coca cola de dieta | 1 Taza | 3 |
| Leche, baja en grasa | 1 Taza | 104 |
| Leche | 1 Taza | 150 |
| Jugo de naranja | 1 Taza | 115 |