Bench Press Equipment: Banca, Barra Primary Muscles: Pectorales Secondary Muscles: Abs, Espalda Media, Hombros, Triceps View Details
Press Pierna Equipment: Máquina Primary Muscles: Quadriceps Secondary Muscles: Femoral, Gluteos, Pantorrillas View Details
Aperturas/ Pec Deck / Aperturas Sentado En Máquina Equipment: Gimnasio Completo Primary Muscles: Pectorales Secondary Muscles: Hombros, Triceps View Details
Saltos A Caja Equipment: Banca Primary Muscles: Flexión de Cadera, Gluteos, Quadriceps Secondary Muscles: Abs, Pantorrillas View Details
Levantamiento De Caderas A Una Sola Pierna Con Bola Suiza Equipment: Bola de Ejercicio, Suizo Primary Muscles: Flexión de Cadera, Gluteos View Details
Push-up Declinada Equipment: SIN EQUIPO Primary Muscles: Pectorales Secondary Muscles: Abs, Hombros, Triceps View Details
Olas Con Cuerda / En Sentadilla Equipment: Gimnasio Completo Primary Muscles: Abs, Hombros, Quadriceps Secondary Muscles: Biceps, Espalda Alta, Femoral, Flexión de Cadera, Gluteos, Trapecio View Details
Curl Barra / Curl Bicep De Pie Equipment: Banca, Barra Primary Muscles: Biceps Secondary Muscles: Antebrazos View Details
Press Inclinado Barra Equipment: Banca, Barra Primary Muscles: Pectorales Secondary Muscles: Abs, Hombros, Triceps View Details
Plank Jacks / Pierna Extendida Equipment: SIN EQUIPO Primary Muscles: Abs, Flexión de Cadera, Gluteos Secondary Muscles: Espalda Baja, Espalda Media View Details
Sentadilla Estilo Pistola / A Una Sola Pierna y Brazos Extendidos Equipment: SIN EQUIPO Primary Muscles: Flexión de Cadera, Gluteos, Quadriceps Secondary Muscles: Abs, Femoral, Pantorrillas View Details
